Si votre enfant n’a jamais appris à faire du vélo, il n’est pas trop tard. Dans cet article, nous allons vous guider à travers quelques étapes simples pour l’aider à se mettre en route et à renforcer sa confiance en soi sur deux roues. Voici comment apprendre à faire du vélo facilement.
Comment apprendre à faire du vélo : les meilleures astuces
1. La sécurité avant tout : Vérifiez la configuration du vélo, les vêtements et le casque
S’assurer que le vélo est de la bonne taille pour l’enfant est assez évident et vous vous rendrez probablement compte que s’il est trop grand, l’enfant perdra rapidement confiance, et que le fait de s’appuyer sur des roues d’entraînement peut souvent créer plus d’instabilité que vous ne le pensez et réduire encore plus la confiance.
Pour un ajustement parfait du vélo, suivez les directives suivantes :
- Asseyez-vous sur la selle et posez la plante des deux pieds sur le sol.
- Enjambez la barre supérieure avec un écart confortable et les deux pieds à plat sur le sol.
- Atteignez le guidon en pliant légèrement les bras lorsque vous êtes assis sur la selle. S’il y a des freins à main, votre enfant doit être capable de les saisir et d’exercer une pression suffisante pour arrêter le vélo.
Lors de la première leçon, vous pouvez abaisser encore plus la selle pour que les pieds soient entièrement à plat sur le sol, et pas seulement la plante des pieds. Cela donnera tout de suite plus de confiance à l’enfant. Vérifiez que l’enfant a des vêtements confortables qui ne l’empêcheront pas de monter ou descendre du vélo.
Une jupe n’est pas idéale car elle peut se coincer autour de la selle
Les pantalons bouffants ou les pantalons larges peuvent également gêner. Vérifiez que les chaussures sont bien fixées et ne risquent pas de glisser rapidement. Vérifiez que les lacets des chaussures sont bien attachés. Enfin, le casque, portez-le toujours, même dans le jardin à la maison et assurez-vous qu’il est correctement fixé.
2. Comment apprendre à faire du vélo : Apprendre la vitesse d’équilibre sans pédales
Envisagez d’enlever les pédales pour apprendre ce que cela fait d’être en équilibre sur le vélo tout en ayant la sécurité de poser les pieds au sol rapidement pour s’arrêter.
Laissez l’enfant « marcher », puis « courir » avec le vélo. Au début, il se peut qu’il ne veuille même pas s’asseoir sur le siège et préfère chevaucher la barre supérieure du vélo, mais lorsqu’il se sentira à l’aise, il s’assiéra naturellement et commencera à bouger ses jambes plus rapidement pour atteindre un rythme de marche rapide.
Dites-leur de commencer à faire des pas de géant avec leurs pieds. Une fois qu’ils auront fait de grandes enjambées, ils commenceront inévitablement à ressentir l’équilibre car ils auront des moments où les deux pieds ne toucheront pas le sol en même temps. Essayez également de les faire trottiner ou se propulser avec les deux jambes en même temps en les obligeant à lever les deux pieds du sol pendant la durée où les jambes doivent revenir à l’avant du vélo.
Pendant ce processus de » course » avec le vélo, rappelez à l’enfant qu’il doit s’arrêter en posant un pied au sol, ou utiliser les freins à main du vélo si possible. Certains enfants ne pédaleront pas pendant 30 minutes, quelques heures, quelques jours, voire quelques mois. Laissez l’enfant vous dicter quand il est prêt à passer au niveau d’apprentissage suivant.
L’absence de pédales peut être très amusante pour beaucoup d’enfants et c’est tout ce dont ils ont besoin pour aller au parc ou faire les courses, aux côtés de leurs parents/adultes qui marchent.
3. Choisissez votre propre aventure… Diriger le vélo
Il n’y a pas grand-chose à dire ici : la direction est un peu hésitante au début, mais les enfants s’y habituent très vite. Surtout sur un vélo doté d’un guidon en V conçu sur mesure et d’un cadre plus bas pour que le guidon soit positionné perpendiculairement au corps, et non pas trop haut comme de nombreux autres vélos pour enfants.
4. Remettre les pédales et se déplacer
Maintenant que l’enfant a appris l’équilibre et qu’il maîtrise la direction, il est temps de remettre les pédales et de l’aider à maîtriser la conduite réelle. Trouvez un endroit avec un léger roulis et un atterrissage en douceur, un petit monticule ou une colline dans le parc local est un endroit idéal.
Si vous avez retiré les pédales auparavant, vous pouvez en remettre une seule à la fois pour que l’enfant puisse encore se stabiliser avec un seul pied. Cela fonctionnera pour certains enfants, mais pourra en dérouter d’autres !
En tant que parent, essayez de ne pas vous pencher au-dessus de l’enfant et de ne pas faire du vélo avec vos propres mains sur le guidon, il semble naturel de vouloir le stabiliser vous-même de cette façon, mais cela entravera son propre décollage et vous endommagera probablement le dos ou vous fera écraser les pieds !
Posez une main sur l’épaule ou le dos de l’enfant pour le stabiliser et une autre sur l’arrière du siège pour le propulser. Encouragez l’enfant à tenir le frein à main lorsqu’il monte sur le vélo et à le garder jusqu’à ce qu’il soit prêt à se propulser. Continuez à l’aider à se stabiliser, comptez à rebours et attendez qu’il ait les deux pieds sur les pédales avant de le pousser.
5. L’art de s’arrêter sans tomber : le freinage !
Si votre enfant a appris ou apprend à rouler sur un vélo d’équilibre, ou un vélo sans pédales, on peut supposer qu’il utilisera probablement ses pieds comme première forme de freinage. C’est une bonne idée, même s’il n’a pas appris sur un vélo d’équilibre, que l’enfant apprenne à s’arrêter avec ses pieds.
Cela peut sembler contre-intuitif, mais vous voulez qu’il sache ce que cela fait, car ce sera sa réaction initiale pendant un certain temps d’utiliser ses pieds sur le sol, plus souvent que ses freins à pied ou à main.
De nombreux enfants pédalent en arrière de manière instinctive pour tenter de ralentir, sans vouloir réellement s’arrêter. Ils peuvent ainsi donner l’impression d’arrêter et de redémarrer leur vélo, un peu comme un apprenti conducteur dans une voiture manuelle !
Certains entraîneurs de cyclisme recommandent même de désactiver complètement le frein à pied
Apprenez à freiner avant de chercher comment apprendre à faire du vélo. C’est assez effrayant pour un enfant de se déplacer sans savoir comment s’arrêter, il est donc important d’acquérir cette compétence avant tout.
En désactivant les freins à pied d’un vélo (et en se fiant uniquement au frein à main), l’enfant est capable de pédaler en arrière, à l’arrêt, pour lui permettre de mettre ses pédales dans la bonne position pour décoller (la position de décollage correcte est d’avoir le pied gauche sur le sol et le pied droit sur la pédale à environ 2 heures).
Encouragez l’enfant à utiliser les freins à main autant que possible. Ils sont plus efficaces pour freiner en toute sécurité et les enfants auront plus de contrôle pour simplement ralentir le vélo quand ils en ont besoin.
Pour commencer, faites descendre l’enfant du vélo, et marchez avec lui, avec les deux mains sur le guidon, faites-lui tirer les leviers de frein. De cette façon, ils apprendront la sensation de compression et le résultat de la rapidité avec laquelle le vélo s’arrête. Ils se sentiront beaucoup plus sûrs d’eux lorsqu’ils seront de nouveau en selle.
6. Choisissez un endroit sûr pour apprendre
Il va sans dire que les enfants devront se trouver dans un endroit sûr, loin des voitures, des autres cyclistes et des autres enfants qui pourraient jouer à proximité avec des ballons ou courir sur votre chemin.
Choisissez des zones gazonnées et de préférence avec de petites pentes si vous cherchez comment apprendre à faire du vélo. Une fois qu’il a acquis de l’assurance en matière de freinage, le fait d’avoir un peu d’élan sur une pente permettra à l’enfant de se concentrer sur la direction et de mettre les pieds sur les pédales à temps sans tomber tout simplement !
La descente d’une toute petite pente herbeuse permettra également à l’enfant de ressentir très tôt l’équilibre
7. Pensez à l’enseignant
Si vous craignez de ne pas être le bon professeur, en tant que parent, pensez à quelqu’un d’autre en qui l’enfant a confiance, mais qui se comportera et écoutera mieux.
En tant que parents, nous ne connaissons que trop bien les scénarios dans lesquels nos enfants se comportent tellement mieux lorsqu’ils sont chez quelqu’un d’autre, à l’école, avec les parents de leurs amis, etc.
Pensez aussi à vos camarades qui savent déjà faire du vélo, les faire venir sur leur vélo pour que votre enfant puisse regarder et apprendre fera une énorme différence et le poussera à apprendre plus vite parce qu’il veut simplement s’amuser autant que les autres enfants !
8. Vérifiez à nouveau la hauteur du siège
Lorsque votre enfant commence à rouler avec plus d’assurance, vérifiez si la hauteur du siège est toujours correcte, vous l’aviez peut-être légèrement abaissée pour la période d’apprentissage du vélo, mais elle pourrait peut-être être relevée pour atteindre une position optimale pour rouler confortablement.
Pour résumer, voici comment un enfant doit être positionné sur un vélo : Au fur et à mesure que votre enfant grandit, vous pouvez relever la tige de selle et la potence du guidon en fonction des limites fixées par le manuel du propriétaire.
9. Envisagez un cours pour faire apprendre du vélo
Comme nous l’avons mentionné précédemment, certains enfants apprennent mieux lorsqu’ils sont enseignés par quelqu’un d’autre que leurs parents. Si vous n’avez pas d’amis ou de parents qui peuvent aider à enseigner, envisagez un cours d’apprentissage du vélo.
Même une fois que votre enfant a acquis les compétences de base de la conduite, un cours extra-scolaire d’apprentissage du vélo peut non seulement être très amusant, mais aussi lui permettre d’acquérir des compétences importantes pour gérer différents terrains, différentes situations et comprendre des notions plus complexes de risque, de réactions et de règles.
Vous pouvez rechercher sur Google les exploitants de cours d’apprentissage du vélo dans votre région.
10. La sécurité avant tout, et en dernier lieu
Avant que votre enfant ne parte en balade, assurez-vous toujours que son casque est correctement fixé. Ils sauvent des vies et préviennent des blessures très graves. Encouragez votre enfant à rouler sur les chemins piétonniers dans la mesure du possible.
S’il doit s’aventurer sur la route pendant son trajet, ne le laissez jamais faire tout seul, la surveillance d’un adulte est nécessaire. Si vous vous demandez quel est le bon moment pour que les enfants roulent seuls, nous en parlons dans cet article.
Apprenez-leur qu’il est important de s’arrêter dans les allées pour vérifier si des voitures entrent ou sortent.
Expliquez-leur qu’il est très peu probable qu’un conducteur voie un petit vélo passer derrière une voiture. Enseignez à vos enfants la sécurité routière et les règles de base de la circulation en permanence.
Plus vous parlerez de scénarios de circulation et de ce que l’on attend d’un cycliste dans la circulation, plus ils absorberont et apprendront. Cependant, les enfants âgés de moins de 10 ans (environ) ne seront pas en mesure d’évaluer, de négocier et de réagir en toute sécurité dans la circulation en permanence.
Il est recommandé de ne pas faire rouler les enfants sur la route avant l’âge de 12 ou 13 ans. N’oubliez pas qu’il n’y a pas de moment optimal pour qu’un enfant apprenne à faire du vélo. Comme pour tout ce qu’un enfant apprend, il a son propre » calendrier » pour atteindre ses objectifs.
Ne provoquez pas de stress ou d’anxiété excessifs chez l’enfant ou chez vous, en tant que formateur, en voulant faire les choses trop vite. Les enfants sauront quand ils seront prêts.
Comment apprendre à faire du vélo : 10 conseils pour les enfants – Foire Aux Questions (FAQ)
Comment l’apprentissage du vélo se passe-t-il pour lui ?
La méthode que nous exposons n’est qu’une approche de l’enseignement du vélo, et chaque cycliste avance à son propre rythme.
Tout d’abord, voici quelques conseils généraux pour apprendre à un enfant à faire du vélo :
- Renforcez les succès pour aider l’enfant à prendre confiance en lui.
- Soyez patient et n’essayez pas de forcer le processus : Votre enfant ne pédalera peut-être pas tout de suite, mais avec un entraînement continu, il y arrivera. Faites une pause et revenez-y.
- Soyez attentif aux signes indiquant que vous devez vous arrêter et vous reposer.
- N’oubliez pas que les enfants apprennent différemment et peuvent répondre à certaines méthodes mieux que d’autres. Apprenez ce qui fonctionne et adaptez-le si nécessaire.
- Veillez à ce que le vélo de votre enfant soit bien ajusté
Il est essentiel de trouver un vélo adapté à votre enfant. Assurez-vous qu’il peut se tenir debout au-dessus du tube supérieur, les deux pieds posés sur le sol. Évitez d’acheter un vélo trop grand, en espérant que votre enfant s’y adaptera, car il sera plus difficile à manier et à contrôler. (De nombreux enfants ont peur de tomber lorsqu’ils apprennent à faire du vélo ; s’ils peuvent descendre lorsqu’ils en ont besoin, cela apaisera certaines de leurs craintes.
Vérifiez la portée, c’est-à-dire la distance entre le siège du vélo et le guidon. L’enfant doit pouvoir atteindre le guidon sans se pencher trop en avant. Si le vélo est équipé de freins à main, assurez-vous que l’enfant peut les atteindre et les actionner confortablement.
Votre enfant doit porter un casque de vélo chaque fois qu’il fait du vélo, même si c’est juste pour descendre la rue ou faire le tour du terrain de l’école. Pour protéger la tête de votre enfant contre des blessures graves, assurez-vous d’obtenir un casque qui lui convient et qui est également porté correctement.
Où enseigner le cyclisme ?
Trouvez une zone pavée, sans circulation, grande, plate et lisse, comme un terrain de tennis ou de basket-ball vide ou la piste de l’école. Évitez les sentiers étroits et les allées courtes, car vous ne voulez pas que les enfants aient peur de sortir de la chaussée. Les zones herbeuses sont également plus difficiles, car les enfants ne peuvent pas y prendre assez de vitesse pour apprendre à faire de la roue libre et à glisser.
Comment choisir un vélo enfant en ligne ?
Si vous magasinez en ligne, vous pouvez réduire vos choix en mesurant l’entrejambe de l’enfant (la longueur de la jambe intérieure) pour vous assurer qu’il y a suffisamment d’espace au-dessus de la hauteur du support du vélo.
Recherchez les hauteurs de support indiquées pour des vélos spécifiques et comparez ce chiffre à l’entrejambe de l’enfant. L’entrejambe doit être plus haut que la hauteur du cadre pour que l’enfant ne repose pas sur le tube supérieur.
Quand faut-il passer au «vrai» vélo?
Entre 4 et 8 ans, votre enfant développera probablement suffisamment de coordination, d’agilité et de sens de l’équilibre pour passer à un vélo sans roulettes. Vous êtes cependant le meilleur juge de votre enfant. Certains enfants sont mentalement prêts à 8 ans ou même plus tôt et d’autres pas avant 10 ans ou plus.
Comment garder son équilibre sur son vélo ?
Il est important de se sentir équilibré et en sécurité sur son vélo, que l’on soit un vétéran chevronné ou un novice. Si vous êtes stable sur votre vélo, vous êtes capable de franchir des obstacles en douceur et de rouler à différentes vitesses sans perdre l’équilibre. Vous pouvez vous lever de la selle dans les montées ou les descentes cahoteuses et vous pouvez pencher votre vélo sous vous pour prendre les virages les plus serrés.
Il est essentiel pour l’équilibre d’avoir une bonne position « prête », car nous sommes souvent plus à l’aise hors de la selle lorsque nous devons nous équilibrer. La position d’attente est obtenue en plaçant vos pédales et vos manivelles au même niveau (3 et 9 heures), en soulevant vos hanches au-dessus de la selle et en inclinant votre nez au-dessus de votre potence. Une fois que vous aurez appris à rouler en roue libre dans la position d’attente et à en sortir, vous pourrez utiliser ces trois exercices pour améliorer votre position et votre équilibre.